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簡易7療法緩解背痛

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1、學會放鬆自己
每天的繁忙的工作和生活中,大家很少能學會放鬆自己的心情。這會讓心臟一直承受在高負荷的運作狀態中。在休息的時候,大家不妨拋開手機、書籍,躺下來放鬆身心。躺在床或沙發這類舒適度較高的地方。如果實在找不到,可以選擇放鬆的姿勢坐下來。如果你窗外的景色很嘈雜,拉上窗簾或百葉窗。放鬆肌肉,保持這個姿勢,讓你的心跳自己慢下來。
 
 
2、腹式呼吸
坐下來,把手放在腹部,胸腔之下。用鼻子吸氣,腹部向外推動你的手,胸腔保持不動。然後嘟起嘴,向外吐氣,感覺像吹哨子一樣,用手將腹部的氣推出來。經常做這樣的緩慢呼吸練習,可以幫助減緩心跳速度,讓你的心跳慢下來。
 
 
3、交替鼻孔呼吸
手指按住右鼻孔,用左鼻孔吸氣,數到4。然後捏緊鼻子,屏住呼吸數到16。從右鼻孔出氣,數8下,再用右鼻孔吸氣,數到4。又屏住呼吸數16下,從左鼻孔出氣數到8。大家可以現在放下手機,嘗試使用交替鼻孔呼吸。大家可以發現自己心臟會慢慢緩和下來。
 
 
4、按摩頸動脈
頸動脈在喉嚨外側,緊靠迷走神經。用手指輕輕地按摩頸動脈可以刺激周圍的神經,減緩心跳。大家可以在每天造成起床後和睡前做一做頸動脈的按摩。
 
 
5、減緩心率運動
向醫生諮詢你適宜的運動量。我們要做的不僅僅是高強度的運動,而是要逐步養成健康的精力充沛的運動方式。我們可以做一些間歇性訓練。例如我們在跑步時,先快跑1分鐘,再慢跑3分鐘。這就屬於間歇性訓練。同樣的方式我們也可以用在騎車、游泳上。這種間歇性的訓練跟通常的勻速有氧運動相比,能將心臟效率提高10個百分點。
 
 
6、保證充足良好的睡眠。
如果房間內噪音太大可以佩戴耳塞。睡覺時受到噪音干擾會導致每分鐘心跳增加13下。
 
 
檸檬荷葉茶
檸檬荷葉茶,可以除痘斑,潤腸祛脂,堅持泡水喝,有很好的瘦身美顏結果;檸檬可以清熱排毒,抗氧化,滋養我們的皮膚,荷葉是對我們的皮膚十分好的一蒔植物,這兩種食品泡水的話,可以美白皮膚,防止色斑的發生。
 
 
黑芝麻糊
人到中年,女人最怕發福,常喝黑芝麻糊,固本培元。使頭髮變得柔順,身材皮膚有彈性,潤滑有致;黑芝麻里含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等養分成分。
 
 
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  辛苦的賺錢不是因為多愛錢,而是這輩子不想因為錢和誰低聲相識,也不想因為錢而為難誰,只希望在父母年老時,我可以有能力分擔,在孩子需要時,我不會囊中羞澀。
  最近很流行一段話:沒有錢你拿什麼維持你的親情, 穩固你的愛情,聯絡你的友情?靠嘴說嗎?別鬧了,大家都挺忙的。
  窮在鬧市無人問,富在深山有遠親。不信但看宴中酒杯杯先敬富貴人,門前生著高頭馬不是親來也是親,門前放著討奮棍親朋好友不上門。世上結交需黃金,黃金不多交不深。有錢有酒多兄弟,急難何曾見一人?勝者為王敗者寇,只重衣冠不看人,山窮山富過到老,十年興敗多少人?在官三日人問我,離官三日我問人。近水樓台先得月,襄陽花木又逢春。誰人背後無人說,誰人背後不說人?
  現在的人太現實了,不敢倒下因為身後有孩子,不敢逃避因為前面有父母,不敢生病因為沒人照顧,不敢說累因為沒有人慣著,不敢偷懶因為沒有人給錢花,堅強獨立是唯一的選擇,寂寞的時候放首歌給自己聽,傷心的時候找個角落擦擦眼淚,告訴自己這都不是事,時刻提醒自己不能倒下,一定要堅強,致奮鬥在路上的自己。這些話現實的傷心殘酷的戳心,沒有理由不前進,沒有藉口不打拼,努力到無能為力,拼搏到感動自己在陽光下燦爛,在風雨中堅強,最棒的三個字是:靠自己!
  記住了,別傷了你缺錢時幫助你的人,借錢那滋味真的很痛,無利息借給你的不是錢,而是信任和鼓勵,現在的人都怕站著借錢跪著要債,錢借出去時是感情,收回來是是仇人。這年頭你手頭緊的時候什麼最難?借錢最難。肯借錢給你的人,一定是你的貴人,如今這樣的貴人不多,遇到了必須珍惜一輩子,因為錢花不了一輩子,幫助你的人目的只有一個,那就是希望你能過得更好!去珍惜那個捨得給你花錢的人,不管這個人是親人愛人還是男顏紅顏或是朋友,因為錢對於誰來說都是不夠花的,捨得給你花錢的人不是因為錢多,也不是因為他傻,而是那一刻他覺得你比錢重要。友不在多貴在風雨同行,情不論久重在有求必應。所謂情真只要你要只要我有,只要你需只要我能;所謂義重不是得意時的花言巧語,而是關鍵時刻拉你的那隻手。
  不要炫耀你的錢,死了那只是廢紙。不要炫耀你的房,你去了那就是別人的窩。不要炫耀你的車,你離開了車鑰匙就在別人手裡握。錢永遠掙不完,命卻是有限的,拚命可以賺錢,拼錢卻不能掙命。人生最大的錯誤是用健康換取身外之物,沒有任何東西比得上好身體。
  人這一輩子有人捨得給你花錢那叫幸福千萬要知足;有人願意借給你錢那叫資助千萬要記住;自己能夠掙來的錢那叫辛苦千萬要滿足。

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  • Apr 21 Sat 2018 03:16
  • 置頂 招財

求財並不是什麼可恥的事情,只要用正當的手法得來但財都是好的。床底下放什麼旺財?放什麼破財?你知道嗎?
床底不能放的東西
 1. 床底放鞋
 鞋子經常在外面行走,本身就不定,放在床底下容易造成財運不穩,特別是『鞋』與『邪』同音,不利於家庭和諧。
 2. 床底放藥
 這樣相當於睡在『藥床』之上,是極其消極的。長此以往身體健康不僅受到影響,而且財運也很難聚集。
吸聚財氣,床底放一串《五帝錢》
風水中最高效使用的方法就是用銅錢,銅錢外圓內方,外圓代表天,內方代表地,中間的皇帝年號代表人。『天、地、人』三才具備,加上百家流通之財氣,故能鎮宅、化煞。

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  • 有一天朋友問我:鋤禾日了幾個人?我答:一個啊,就是當午。他說不對,是三個,鋤禾日當午,汗滴和下土。前面一個女生轉過頭來,幽幽的說:是五個,誰知還有“盤中飧”,“粒粒”也狠辛苦。

  • 初中數學課,大家都認真聽講,我舉手說要去上廁所,老師一臉嫌棄的說:“去吧,去吧”。就在走到門口時,鞋帶鬆了,我蹲下來繫鞋帶。數學老師大驚失色快速跑過來說:“你不要在這裡拉啦!”

  • 累了坐在樹下休息,突然被幾滴鳥屎滴到我臉上了,都還沒反應過來,閨蜜就拿手幫我抹勻,還說:“你的防曬霜沒抹勻呢!‘’

  • 剛考完駕照,老爸對我說:“走,咱們去看車吧?!”頓時心裡激起那個激動啊。結果真的還別說:“那天橋上風其實還挺大的!”

  • 小兒子向媽媽告狀:“小狗把我的皮鞋給咬破了”。媽媽:“要狠狠的懲罰牠一下”。兒子說:“我已經懲罰過牠了。我把狗盆裡的牛奶全喝光了,讓牠餓一天,看牠下次還敢不敢這樣?!”

  • 有一名男子在醫院吊點滴輸液,輸著輸著然後就開始狂笑,醫生問:“你笑什麼呢?”那男子回答:“我笑點滴!(笑點低)”

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  過去的我是個徹徹底底的失敗者,茫茫渺渺的為別人而活,結果是失去了原有的的自我,當健康和生活陷入一片愁雲慘霧的絕境中,在最後關頭所得到竟是眾叛親離的痛苦和悲哀,當獨自切切實實體會著自作孽不可活的那種意境時,只能承認自己的失敗面對所有的一切過錯,怨不得人也不能怪現實面的無情打擊,因為是我從不為自己人生有所保留,不懂珍惜照顧好自己,自己都不曉得善待自己的人,如何讓自己的親人和朋友真心實意的尊重及看好呢?所以,經過這麼長一段時間的省思與醒悟,我從痛苦和失望的情境中看清了人性,也獨自一人忍受一切的壓力和困苦的生活,不論再怎麼悲傷和絕望,我都不放棄自己,為的就是想要證明自己,用最快的方法創造出個人的價值性,擁有不可限量的財富資產,改變價值觀並改善生活的環境品質,我相信自己一定能做到這樣的轉變,並且能夠有所成就的心想事成,當初做不到是心裡牽掛太多,放不下做不到的顧慮讓我身不由己著,即使自己難過不已還努力配合別人心情,盡量身體力行的希望別人滿足想法,最終仍不得不接受"金錢萬萬能",只有錢財才能建立情感上的橋樑,人再親都比不過如命的錢重要,因此當初窮困潦倒一無所有的我,沒資格說什麼,只好有自知之明的有多少能力做多少事,少言多做有益的事情,先幫自己再幫別人。

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0908626254 我是艾伶

  

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最後我由衷地希望在這個世界上的所有人們都能得到富足生活與健康快樂!

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